Labai efektyvus vyrų seksualinio savęs patvirtinimo metodas – specialūs pratimai, skirti penio didinimui. Jie leidžia ne tik pakeisti vyriško organo ilgį, bet ir pagerinti erekciją. Sėkmė garantuojama, jei kasdien treniruojatės pagal nustatytą grafiką.
Tuo pačiu metu atliekant tokias manipuliacijas nereikėtų pamiršti saugos priemonių. Tokie neradikalūs ir paprasti veiksmai gali pridėti papildomų centimetrų bet kurio vyro, kuriam to reikia, dydžiui ir savigarbai.
Kaip vyksta tokie mokymai?
Tam tikros rūšies treniruotės gali padėti padidinti varpos ilgį ir skersmenį. Šioms manipuliacijoms naudojamos rankos, specialūs prietaisai, svarmenys, kurie savo svoriu ištemps varpą. Namuose vyrai retai naudojasi kokiais nors prietaisais, dažniausiai pratimai atliekami 2-3 pirštais.
Svarbu!
Bet kokias manipuliacijas verta pradėti nuo trumpų treniruočių (10-15 minučių), tada padidinti laikotarpį (iki pusvalandžio per dieną).
Palankiausias laikas mankštai laikomas rytas ir vakaras. Draudžiama staigiai pereiti prie sudėtingesnio mokymo lygio.
Prieš pradėdami varpos ilgį didinančius pratimus, svarbu pasitarti su gydytoju. Jis padės pasirinkti manipuliacijas, kurios gali būti naudojamos konkrečiu atveju, nesvarbu, ar tai būtų Kegelio pratimai, ar manualinė terapija. Pagrindinis dalykas, kurio reikia laikytis treniruočių procese, yra reguliarumas ir atsargumas, ypač galvos srityje. Svarbu suprasti: rezultatas nebus iš karto, reikia ilgo, kruopštaus darbo.
Apie veikimo principą
Rinkdamasis tą ar kitą pratimą, vyras turi žinoti, kokiais tikslais jis skirtas, ar keisis penio ilgis, storis. Taip pat svarbu nepamiršti trūkumų ir teigiamų aspektų, norint gauti tinkamą rezultatą. Dažniausiai užsiėmimai yra skirti paveikti vyriškojo organo audinių kraujotakos stimuliavimą, taip pat kaverninio kūno augimo aktyvavimą. Kitaip tariant, organo dydžio padidėjimas pasiekiamas padidinus erekcijos metu į vidų prasiskverbiančio kraujo tūrinį kiekį.
Kalbant apie dydį, jis bus laikomas normaliu, kai jo ilgis yra 13-18 cm, storis - 2-4 cm. Šie rodikliai gali skirtis, tačiau jei ilgis yra mažesnis nei 8 cm sužadintoje būsenoje, tai gali būti laikoma patologija. Kilus problemai, teisinga kreiptis į specialistą, kuris padės pasirinkti problemos sprendimo būdus.
Pasiruošimas treniruotėms
Namų renginio efektyvumas priklausys nuo tinkamo pasiruošimo. Taigi, pratimai varpos didinimui turėtų prasidėti nuo apšilimo.
Tokios manipuliacijos leis:
- pagerinti kraujo tekėjimą į dubenį ir šioje srityje esančius organus;
- normalizuoti spaudimą varpoje;
- sumažins traumų atsiradimo galimybę;
- padės išvengti skausmo po fizinio poveikio.
Terminis poveikis yra tinkamo paruošimo sąlyga. Norėdami tai padaryti, galite masažuoti varpą arba išsimaudyti šiltoje vonioje.
Vandens procedūrų nauda
Vandens procedūros leidžia visiškai atsipalaiduoti. Prieš pradedant manipuliuoti vyrišku organu, rekomenduojama jį laikyti šiltame, patogios temperatūros vandenyje (ne aukštesnėje kaip 43 laipsnių).
Veiksmų planas yra toks:
- Vonios užpildymas.
- Nardymas iki juosmens.
- Pabūkite vandenyje apie 5 minutes.
Dušas gali pakeisti vonią. Po vandens procedūrų varpa sausai nušluostoma, užtepamas lubrikantas, o dabar galite pradėti mankštintis.
Terminis masažas
Atlikti šiluminį efektą nėra sunku, jums reikės karšto vandens ir rankšluosčio. Atliekamas pratimas, kad tokiu būdu efektyviai padidintume vyrišką varpą: susukamas rankšluostis, suvilgytas vandenyje, apvyniojamas falas ir pradedamas trynimas. Veiksmingas procesas trunka mažiausiai 5 minutes, tada sustoja. Po trumpos pertraukėlės pakartokite dar 3 kartus. Įtakos laikotarpis nesikeičia. Neturėtumėte visiškai apvynioti organo, palikdami galvą atvirą.
Pratimai varpos didinimui ir jų atmainos
Nepakankamas penio dydis – ne tik estetinė problema, jis trukdo seksualiniam gyvenimui, santykyje su savimi, mažina pasitikėjimą, veda į kompleksus. Būtent tai skatina sukurti techniką, padedančią ištaisyti patologiją. Pratimai peniui padidinti atliekami namuose, jie paprasti ir neskausmingi, nereikalaujantys išlaidų, tačiau duoda gerų rezultatų.
Pratimų tipai
Tarp daugelio metodų išsiskiria tie, kurie tempia vyriškumo audinį. Tai pakabinami svareliai, ilgintuvai ir kt. Kiti padidina kraujotaką ir skatina akytkūnių tempimą. Tai specialus masažas, želė, šveitimas soda ir tt Visos manipuliacijos bus veiksmingos, jei jas darysite nuolat.
Kraujo tėkmės stimuliavimas
Negalima pervertinti mankštos naudos didinant vyrų penį. Tarp jų:
- Prevencinės priemonės stazinių apraiškų atveju.
- Padidėjusi erekcija.
- Lyties organo dydžio padidėjimas.
- Vyriškų ligų profilaktika.
- Intymumo kokybės gerinimas.
Tačiau yra ir trūkumų, apie kuriuos taip pat verta žinoti. Tai apima mėlynes, hematomas, mėlynes ir sumažėjusį jautrumą. Tačiau tokios neigiamos pasekmės gali atsirasti tik tiems vyrams, kurie netinkamai naudojo techniką, ypač ant galvos, dėl plono audinio sluoksnio ir per didelės jėgos. Todėl svarbu nepamiršti saugos priemonių ir atsargumo.
Audinių tempimo pratimas
Tokios manipuliacijos atliekamos tik suglebusiais lytiniais organais.
Šio tipo varpos padidinimo pratimai yra įvairaus sudėtingumo:
- Galva suimama, sklandžiai patraukiama aukštyn, o vyras skaičiuoja iki 10. Tada atsargiai tiek pat laiko juda į kairę (10 sekundžių), į dešinę. Procedūrą reikia kartoti du kartus per dieną 5 minutes.
- Varpos kotas įdedamas į delną, suimamas pirštais, oda tvirtai prispaudžiama, delnas sklandžiai kyla aukštyn. Ši padėtis turi būti laikoma 10 sekundžių. Lėtai atleiskite ir pakartokite bent 10 kartų.
- Varpa suimama kairės rankos kumščiu 1 cm virš pagrindo, galva turi būti suimama dešine ranka. Atsargiu judesiu lytinis organas ištempiamas į priešingas puses: kairė ranka pakrypsta žemyn, dešinė – aukštyn. Jums reikia palikti organą ištemptą 15 sekundžių. Pakartokite 5 metodus per dieną.
Kaip padidinti varpą: pratimai ir jų atlikimo būdai
Pratimai, kuriuos lengva atlikti namuose, padės atsakyti į klausimą, kaip padidinti varpą. Šiandien instrukcijas, kaip juos atlikti, galima rasti atitinkamoje literatūroje, taip pat išsamius vaizdo įrašus, kuriuos viešai siūlo daugybė interneto šaltinių. Be specialių prietaisų ir treniruoklių vos per 6 mėnesius savo vyriškumo ilgį galite papildyti keliais centimetrais. Teisingiau naudoti ne vieną techniką, o derinti kelis iš karto.
Kiekvienas tikslas, ypač toks rimtas, turi būti aiškiai suplanuotas. Įgyvendinimo schema grindžiama šiomis taisyklėmis:
- vengti pernelyg didelio streso lytiniams organams;
- vengiant per didelio spaudimo vyro varpai;
- suteikti reprodukciniam organui galimybę prisitaikyti prie mokymo;
- Pratimus geriau pradėti darant juos kas antrą dieną;
- kiekvieną mėnesį pridėti naujų pratimų;
- laipsniškas sukibimo tankio ir suspaudimo didėjimas;
- atsargumas, atidumas atliekant techniką;
- prireikus nedelsiant koreguoti manipuliacijas.
Visiškai rimtai žvelgdami į procesą, galite patys patirti, kaip per 5–6 mėnesius, naudojant paprastus pratimus, padidinti varpą.
Tempimas
Varpa turi būti atsipalaidavusi, tepimui galima naudoti kremą. Jis suimamas delnu po galva. Tada jis išsitiesia į priekį 5 sekundes. Po to jis grįžta į pradinę padėtį. Pertrauka 2-3 sekundes, pratimas kartojamas į dešinę, į kairę. Manipuliacijos metu neturėtų būti skausmo ar diskomforto.
varpas
Paprastas pratimas, pagrįstas šiais veiksmais:
- Pasiekti pilną erekciją.
- Ištiesus kojas plačiau nei pečiai, tarpvietės raumenys įsitempia.
- Judesiai, panašūs į varpą, atliekami pakaitomis, tai yra, vertikaliai ir horizontaliai.
Pamokos trukmė 1-2 min. Laikui bėgant, trukmė gali būti padidinta.
Jelqing
Kitaip tariant, varpos tempimas. Jis atliekamas 100% erekcijos laikotarpiu. Ši technika susideda iš pirštų suspaudimo į tvirtą žiedą, judinant juos link galvos, o įtampa neturi susilpnėti. Procedūra trunka 5-7 minutes. Galite sustoti, kai pajusite neišvengiamą ejakuliaciją.
Kegelio pratimas
Pamokos trukmė 5 min. Jei tarpvietės raumenys itin įsitempę, padėtį reikėtų fiksuoti. Tada atsipalaiduokite ir pakartokite įtampą. Kad išsiaiškintumėte, kuriuos raumenis svarbu naudoti, šlapinantis galite palaikyti srovę. Tie patys pojūčiai atsiras ir atliekant manipuliavimą.
Varpos lenkimas
Fleksijos pratimai padės atsakyti į klausimą, kaip padidinti varpą. Tokie lenkimai atliekami labai atsargiai. Suteikė 50% jaudulio. Penis suimamas ranka ir lenkiamas į skirtingas puses.
Svarbu!
Atliekant neturi būti skausmo, jei yra, pratimą reikia nutraukti.
Suspaudimas
Čia reikalingas treniruoklis, jis turėtų suspausti lytinį organą šalia pagrindo. Svarbu pasiekti pilną erekciją, tada porą minučių suspausti varpą. Pamoka bus efektyvi kartu su kitomis treniruotėmis.
Masažas
Gimnastiką su jėgos įtaka verta atlikti tokiu būdu:
- pasiekti erekcijos būseną;
- atlikti judesius kaip masturbacijos metu;
- prieš jaudulio viršūnę pirštais stipriai suspauskite varpą prie galvos, taip suformuodami žiedą;
- nespauskite per stipriai, kad nesusidarytų mėlynių;
- fiksuokite šią padėtį 5-7 minutes.
Šia procedūra siekiama palaikyti slėgį vyriško organo viduje, kuris ištempia kaverninius kūnus ir pripildo juos krauju.
Pratimų papildymai
Treniruočių rinkinys, padedantis sprendžiant klausimą, kaip padidinti varpą, gali apimti pratimus ant dviračio, pritūpimų, bėgiojimo ir ėjimo. Be pagrindinio tikslo, šios pamokos skatina kraujotaką dubens srityje, stabilizuoja potenciją ir įveikia erekcijos problemas.
Ką daryti po treniruotės
Po kiekvienos treniruotės reikėtų duoti organui pailsėti, tai yra, nerekomenduojama bent mylėtis2-3 valandas,taip pat vadovaukitės šiomis rekomendacijomis:
- Venkite žalingų įpročių. Jie sukelia kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimus, o tai paneigia visas pastangas padidinti organo ilgį.
- Apsirenkite tinkamai pagal orą, kad išvengtumėte hipotermijos ir perkaitimo.
- Įveikti stresines situacijas.
- Tinkamai valgykite.
- Daugiau judėkite, kad nesukeltumėte kraujo stagnacijos.
- Derinkite pratimus su tempimo įtaisais, pavyzdžiui, ilgintuvu.
- Be užsiėmimų, galite naudoti maisto papildus.
- Naudokite svarmenis ir kitus pakabinimo įtaisus. Jie palaipsniui tempia raumenų audinį.